【おやつ】は悪者？？
なんだか小腹が空いてきた…口さみしい…そんな時、あなたは【おやつ】を食べますか？それとも、食べるのを我慢しますか？
「食べちゃだめだ」と思えば思うほどお腹が空いてきて、待ちに待った食事の時にドカ食いしてしまう。そんな経験をされている方は多いのではないでしょうか？私もその一人でした！
小腹が空いた時に食べる【おやつ】は、食事の暴飲暴食を防ぐ役割も果たしてくれます☆賢くおやつを選ぶことで、体に嬉しい栄養素も補えますよ♪
そう、おやつは悪者ではないのです！！
おすすめ【おやつ】は？
チョコレート、飴、スナック菓子、アイス、カップラーメン…私達のまわりは、美味しいおやつの誘惑でいっぱいですよね。
これらの美味しいおやつには、砂糖・マーガリン・ショートニング・酸化油脂…体によくないものが入っているのは分っているけど、つい手が出てしまう。食べた時は満足しても、食べた後の罪悪感。
そのおやつ、本当に食べたかったものでしょうか？
賢くおやつとお付き合いする為に、選び方をお伝えします！
ズバリ、素材そのもの！！
素材そのものとは、原材料がシンプルなもの。最近のお気に入りおやつを紹介します。
【そのまんま ちりめん】まさちりめんじゃこ！原材料名こちら。
小魚の栄養を丸ごといただける賢いおやつです！
その他にも、ナッツ類・ドライフルーツ(砂糖未使用の物)・にぼし・こんぶ・干し芋など、素材そのものを選ぶようにしています。
フルーツも良いですよね！ビタミン・ミネラル・カリウムなどの栄養も補えます♪
この、賢いおやつの選び方は大人だけでなく、お子様のおやつ選びにもおすすめです！
市販のおやつの原材料名を見た事ありますか？“ん？これ、何だろう？”と思うものが記載されているのは要注意です。食品添加物を完全になくすことは難しいかもしれません。
しかし、毎日のおやつは体に良いものを選んでみませんか？“食べちゃった…”罪悪感ともサヨナラできるのではないでしょうか♪
もちろん、食べ過ぎは禁物。
小腹が空いた時の救世主をスタンバイさせておきませんか？
